Питание для похудения и снижения веса
Правильное сбалансированное питание является основой в процессе похудения. Каковы же особенности правильного питания?
Человек с избыточной массой тела должен систематически потреблять только то количество калорий, которое способно потратить его тело в процессе ежедневной активности. Например, женскому организму необходимо не более 2000 ккал в день, мужскому – порядка 2500.
На завтрак необходимо включать блюда, насыщенные белками и углеводами - это позволит Вам испытывать меньшее чувство голода в обеденное и вечернее время и приучит ваш организм к правильным пищевым привычкам. Есть в течение дня нужно 5-6 раз небольшими порциями, что позволит Вам не чувствовать голод в течение дня. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
Наиболее предпочтительными продуктами для снижения веса являются содержащие углеводы: каши, нешлифованный рис, цельнозерновые макаронные изделия, печеный картофель, хлебцы бездрожжевые и др.; из белков: мясо индейки, курицы, рыба, яичный белок, молочные продукты; из жиров: растительное масло и орехи. Очень важно в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, которая притупляет чувство голода и способствует очищению организма. Известно, что ожирение в первую очередь связано с обезвоживанием.
Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона жареные, высококалорийные, сладкие, соленые, копченые продукты и выпечку. К таким продуктам относятся: чипсы, сухарики, майонез, жареная картошка, мучные изделия, мороженое, спиртное и др. Самым подходящим вариантом должна быть отварная или запеченая в духовке пища.
Сбалансированное сочетание углеводов и белков и соблюдение графика приема пищи гарантирует Вам существенное снижение веса без ущерба для здоровья. На страницах нашего интернет-магазина Вы можете выбрать готовое питание для похудения в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями.
Человек с избыточной массой тела должен систематически потреблять только то количество калорий, которое способно потратить его тело в процессе ежедневной активности. Например, женскому организму необходимо не более 2000 ккал в день, мужскому – порядка 2500.
На завтрак необходимо включать блюда, насыщенные белками и углеводами - это позволит Вам испытывать меньшее чувство голода в обеденное и вечернее время и приучит ваш организм к правильным пищевым привычкам. Есть в течение дня нужно 5-6 раз небольшими порциями, что позволит Вам не чувствовать голод в течение дня. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
Наиболее предпочтительными продуктами для снижения веса являются содержащие углеводы: каши, нешлифованный рис, цельнозерновые макаронные изделия, печеный картофель, хлебцы бездрожжевые и др.; из белков: мясо индейки, курицы, рыба, яичный белок, молочные продукты; из жиров: растительное масло и орехи. Очень важно в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, которая притупляет чувство голода и способствует очищению организма. Известно, что ожирение в первую очередь связано с обезвоживанием.
Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона жареные, высококалорийные, сладкие, соленые, копченые продукты и выпечку. К таким продуктам относятся: чипсы, сухарики, майонез, жареная картошка, мучные изделия, мороженое, спиртное и др. Самым подходящим вариантом должна быть отварная или запеченая в духовке пища.
Сбалансированное сочетание углеводов и белков и соблюдение графика приема пищи гарантирует Вам существенное снижение веса без ущерба для здоровья. На страницах нашего интернет-магазина Вы можете выбрать готовое питание для похудения в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями.
Цена: |
110 руб
|
Город: |
Москва
|
Тип: | Продаю |
Автор: | Амарон | Все объявления автора |
Регист:Регист: | с 05.09.2018 |
Сайт: | amaron.ru/zdorovje/tovary-dlya-pohudeniya/pitanie-dlya-snizeniya-vesa/ |
Дата: | 25.03.2019 15:10 |
Номер: | 1850062 |
Сделать объявление:
Похожие объявления
Промокод 775833 скидка 15% spz03. ru Витамакс
Без цены
25.04.2024
Косметологический прибор из личной коллекции, Россия
3 000 руб
Вчера
Йодоселен 60капс. Натуральный йод и селен. США. БАД Витамакс
3 510 руб
25.04.2024
Комплект пластиковой тары
100 руб
Вчера
Для потенции и от простатита Mascu Lex
Без цены
28.04.2024
Лецитин Премиум 142г. Уникальный состав. США. БАД Витамакс
2 740 руб
25.04.2024
Азбука Витаминов 90 жев. табл. Детям от 1 года. США. БАД Витамакс
4 270 руб
25.04.2024
Нутрисорб, 250 гр. Похудеть, очистить от шлаков, токсинов. Снизить вес без усилий. БАД Витамакс
2 300 руб
25.04.2024
БАДы из Японии, изготовитель Shiseido Pharmaceutical
1 800 $
25.04.2024
ELITPACK - комплекс оздоровления из Японии, Shiseido Pharmaceutical
715 $
25.04.2024
Нутриклинз 228 гр. Похудеть, вывести шлаки, токсины. Снизить вес без усилий. США. БАД Витамакс
3 780 руб
25.04.2024
Активный Коралловый Кальций Япония - Shiseido, Шисейдо
41 500 руб
25.04.2024
Top Force витаминный комплекс от Shiseido Pharmaceutical, Япония
360 $
25.04.2024
Кордицепс китайский
5 000 руб
29.04.2024
Подушка грелка
700 руб
28.04.2024
Артишок Плюс, 60 капс. Здоровье печени и желчного пузыря. Франция. БАД Витамакс
2 470 руб
25.04.2024
Набор спонжей для макияжа к весне
80 руб
Вчера
Top Detox - японский БАД для очищения печени, кишечника и всего организма
360 $
25.04.2024
Детокс Плюс, 60 капс. Очищаем от шлаков и токсинов, похудение. США. БАД Витамакс
6 280 руб
25.04.2024
Коэнзим QH от Shiseido Pharmaceutical, Япония
Без цены
25.04.2024
Анна де кервасдуэ "Девочка Девушка Женщина"
1 500 руб
Вчера
Нефроклинз 60капс. Цистит, пиелонефрит. США. БАД Витамакс
3 150 руб
25.04.2024
Витабаланс 2000 30табл. Витамины ТОП 1 в мире. США. БАД Витамакс
3 070 руб
25.04.2024
Root Life, "Рут Лайф" - Японский горный женьшень | Shiseido Pharmaceutical
360 $
25.04.2024
Парики в Одинцово
Без цены
28.04.2024
Super Omega (Супер Омега) от Shiseido Pharmaceutical, Япония
360 $
25.04.2024
Magic Pack - программа оздоровления Shiseido (Шисейдо, Япония)
33 500 руб
25.04.2024
Зеленое Волшебство 27г. Анемия. Витамины. США. БАД Витамакс
1 780 руб
25.04.2024
Проселл коллаген и гиалуроновая кислота 90капс. От морщин. США. БАД Витамакс
7 850 руб
25.04.2024
Кальциевый Комплекс, 90 капс. Безопасен для почек и сосудов. США. БАД Витамакс
4 230 руб
25.04.2024
Отзывы и комментарии
Автор объявления не уведомляется о комментариях. Если хотите послать сообщение непосредственно автору объявления нажмите на кнопку "Написать сообщение" выше.
- - - - - - - - - - - - - - - Официальное представительство Системных Продуктов Здоровья (SPZ) Витамакс - - - - - - - - - - - - - - - Ком...